「おい！代打いくぞ！」練習試合でノーアップから急に呼び出されても1分で準備し結果を出す方法

"今日の練習試合ベンチ外れた、、"

って思ってたら試合終盤で

急に代打のチャンス！

でも準備できてないから

結果が出るはずもなく、、

って経験皆さんはありますか？

僕の高校時代は

こんなことばかりでした！

そんなめちゃくちゃで

打てるわけない。

って思いながらも、

「こんな形でしかチャンスは回ってこない。」

でもどうしたら良いかわからない。

そんなもどかしい気持ちに

なった経験皆さんもあると思います！

実はウォーミングアップが

適切じゃないせいで

力を発揮できていない

のかもしれません！

そこで今回は、

「生理学的に正しい！

代打のウォーミングアップ術」

を伝授していきたいと思います！

この、

「生理学的に正しい！

代打のウォーミングアップ術」

ができていれば、

急な代打の指名でも、

100%に近い力を発揮できて、

信頼される打者になれる！

体の原理原則を知ってるから

レギュラーになった暁にも

応用を効かせて、

常に力を出し切るチームの中心選手に！

しかし、

「生理学的に正しい！

代打のウォーミングアップ術」

ができていないだけで、

本当は打てるはずのピッチャーに

力を出しきれずに

空振り三振、、

チャンスを生かしきれなかった

あなたはバッティングの期待値  0    

そんな思いをしたくない人は

是非最後までご覧ください！

「生理学的に正しい！

代打のウォーミングアップ術」

ステップ①

タックジャンプ！5〜10回！

→心拍数をあげる。腿上げ等でも可

ステップ②

打席で使うバットで3回素振り！

ステップ③

まだ時間があったら、

後はピッチャーとタイミング練習！

これだけです！

ポイントは、

"心拍数を上げること"と、

"素振りを最小限に抑えること"

心拍数をあげることで、

血液の流れを良くし、

体温・筋温を上げ、

パフォーマンスアップ

に繋がります。

素振りのような、

瞬間的で大きい力の発揮は、

持続性がありません。

ATP-CP系という

エネルギー供給機構であるため、

やればやるほど

スイングスピード

が落ちてしまいます！

これらは悪魔でも

生理学的観点からの見解ですが、

覚えておいて

損はないと思います！

是非実践してみてください！